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健康でいこう NO.369

エジプトに雪が降ったとは…驚きましたねぇ。

エイプリルフールかと思いましたよ。
本当に何が起こるかわからないですね。
そのうちハワイに雪…考えたくないですね。

しかし、寒くなって参りました。
今日は多くのところで雪になるかもしれないとの事。

お身体は大丈夫ですか?

突然ですが、健康チェック致しましょう。

軽く口を閉じてください。

その状態で舌の先はどこにありますか?

①下の歯の裏側にあたっている。
②上あごにひっついている。

①の方。要注意です。
鼻呼吸をしておらず、口で呼吸しているそうです。

口呼吸だと風邪を引きやすいですし、イビキの原因にもなるらしいです。
したがって、②の状態、口を閉じた際は舌の先が上あごにひっついているよう意識しておくことが重要らしいです。

次に舌をベロ〜っと出してください011.gif
舌の先をアゴの下までいくぐらいに、力いっぱい出してください。

そして口を閉じてください。

ね!
どうですか?舌先が勝手に上あごにひっついているでしょう?
これが良い状態らしいです。

舌をベロ〜と力いっぱい出す、こうすると舌の筋力アップになるそうです。
それで鼻呼吸が自然にできるようになるそうです。

以上、昨日の朝のテレビでやってました。

多くの方が口呼吸になってしまっているんですって。
やっぱり私も上記健康チェックは①でした。

身体はどの部分でも鍛えないといけないんですね。
目も…たて、横、斜め、寄り目、ぐるぐる〜色々動かした方が筋力アップになると聞いたことがあります。どこでも意識して動かすと良さそうです。

ふと気がついた時にお試しくださいませ。

先週はクリスマスムードいっぱいの私でしたが、なぜか今週は年末モードに。
ちょうど1週間後がクリスマス当日。
来週にむかって再度クリスマスムード、アゲアゲで行こうと思います。
よし、明日はチキンでも食べようかな〜。

何かと食べてアゲようとするタイプ。←私の占いに出ています。


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エジプトの方も日本の皆様も、鼻呼吸でお元気にお過ごしくださいませ016.gif










by uranai-sary | 2013-12-18 00:00